Yo mon pote !
Tu te souviens de cette fois où t’as décidé de te mettre au sport et que t’as acheté un abonnement à la salle de gym ? Ouais je sais, moi aussi je m’en souviens… parce que ça fait 3 mois que ton abonnement prend la poussière, comme ton vieux jeu de société ! Alors aujourd’hui, je vais te filer 7 étapes simples pour retrouver ta motivation. Et pas n’importe comment, avec une bonne touche d’humour, parce qu’après tout, sans humour on n’irait pas bien loin hein !
**Etape 1 : Trouve ton pourquoi (ou un bon prétexte)**
Avant de te lancer dans le grand bain, demande-toi pourquoi tu veux retrouver la motivation. Veux-tu faire du sport pour ressembler à ce petit dieu grec sur Instagram ou juste pour être capable de courir jusqu’au frigo sans avoir l’impression d’une marathonienne après le grand sprint ?
Si tu secoues bien tes méninges et que tu cherches un bon prétexte (genre “je vais impressionner ma voisine” ou “je veux pouvoir manger plus de pizza sans culpabiliser”), là c’est le jackpot !
**Etape 2 : Fais-toi un tableau de motivation (ou un collage de memes)**
Ok alors là, on va s’amuser un peu ! Prends une feuille A4 ou même une grande affiche si t’es motivé. Découpe des images qui t’inspirent : des mecs musclés, des pizzas (ben oui), et même ton chat qui a l’air ultra motivé devant son jouet ! Collage tout ça et accroche-le à un endroit où tu peux le voir tous les jours.
Chaque fois que tu passes devant, tu seras soit hyper motivé… soit en train de faire des blagues sur ta créativité douteuse.
**Etape 3 : Fixe-toi des objectifs ridicules mais amusants**
Tu ne veux pas te mettre trop la pression hein ? Alors fais des objectifs qui te font rire ! Par exemple, “Aujourd’hui je vais danser comme si personne ne me regardait pendant 10 minutes” ou “Je vais réussir à prendre une photo avec mon pire ennemi, c’est-à-dire mon reflet”.
Ça peut paraître absurde mais si ça te fait marrer et que ça te motive à bouger, alors bingo champion !
**Etape 4 : Buddy up ! (ou trouve un complice)**
Si t’es tout seul à essayer de retrouver ta motivation, c’est comme essayer de danser dans une boîte vide. Donc trouve-toi un ami aussi démotivé que toi ! Vous pouvez vous motiver mutuellement en faisant des défis débiles. Genre qui peut sauter sur place sans tomber pendant la pub d’un match ?
Rien de tel qu’une bonne rigolade entre potes pour se remonter le moral !
**Etape 5 : Récompenses démesurées pour petits efforts**
T’as fait du sport une fois cette semaine ? Waouh tu es un champion olympique ! Il est temps de se récompenser. Pense à quelque chose d’extraordinaire… Un burger géant ? Une soirée Netflix avec toutes les glaces disponibles dans l’icebox ?
Crée une échelle de récompenses complètement décalées pour chaque effort et prépare-toi à savourer chaque victoire, même minuscule.
**Etape 6 : Écoute de la musique pump-up (ou mets du son chelou)**
La musique a un pouvoir incroyable pour booster la motivation. Mais plutôt que d’écouter les trucs habituels qui rendent sérieux, explore les pépites musicales trop folles que même ton chien détesterait.
Mets du Bon Jovi pendant 5 minutes puis passe à une chanson bien cringe d’un artiste oublié. Ça va te faire bouger tout en rendant tes voisins sceptiques sur ta santé mentale.
**Etape 7 : Accepte d’être nul parfois**
En fait, c’est normal d’être nul et d’avoir des jours sans. Ne sois pas trop dur avec toi-même. Parfois tu vas essayer de reprendre le jogging et finir par marcher comme si tu venais juste d’apprendre ce qu’étaient les jambes.
Alors souffle un coup et dis-toi que demain est un autre jour… Pour recommencer ou pour encore plus rigoler !
Bon voilà poto, t’as maintenant les clés pour retrouver ta motivation sans perdre ton sens de l’humour !
En gros, la vie est trop courte pour être sérieux tout le temps. Ne laisse pas la routine t’engloutir comme un taco trop gros… Oups désolé j’ai faim là.
**FAQ :**
Question : Comment savoir si je suis vraiment démotivé ?
Réponse : Si chaque fois que tu vois tes baskets il y a plus d’araignées dessus que d’usure, alors peut-être qu’il est temps de faire quelque chose…
Question : Est-ce que regarder Netflix compte comme activité sportive ?
Réponse : Si tu fais du binge-watching en jonglant entre les paquets de chips… Peut-être que ça compte comme une forme avancée de yoga du canapé !
Question : Que dois-je faire si mes amis ne veulent pas faire du sport avec moi ?
Réponse : Propose-leur des photos embarrassantes en échange ; tout le monde adore avoir du dirt sur ses amis !
Question : Je n’ai jamais été sportif… C’est foutu ?
Réponse : Non non redresse-toi mon ami ! Tu peux toujours devenir l’expert en spéléologie… diectement depuis ton lit.
Question : À quoi ça sert vraiment toute cette motivation ?
Réponse : Principalement pour se sentir mieux dans ses joggings troués – après c’est bonus si tu retrouves les bonnes vibes !
Question : Est-ce qu’il faut vraiment suivre ces étapes ?
Réponse : Bah non fais ce que tu veux ! Mais si t’es encore là après avoir lu ça… Ben on sait tous quel bazzar il y a dans ta tête !
Voilà voilà mon pote j’espère que cet article t’aura aidé à secouer un peu ton élan morose ! On se revoit bientôt sur le chemin du succès… ou autour d’un bon kebab 😉
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