Comment Reconnaître les Signes de Stress en 7 étapes simples

Yo l’ami

Alors voilà, parlons d’un truc super sérieux mais à la fois maaaaalade : le stress ! T’sais, ce truc qui se glisse dans ta vie comme un vendeur de fenêtres en plastique, sans que tu lui aies demandé quoi que ce soit. Genre tu es là tranquille à regarder Netflix et BAM ! Le stress arrive et te dit “Salut, je suis ici pour ruiner ta vie”. Alors, comment reconnaître les signes de stress en 7 étapes simples ? C’est parti mon kiki

**1. Regarde tes yeux !**

Si t’as l’impression d’avoir des cernes si profonds qu’on pourrait y établir une station de métro, c’est plutôt mauvais signe. Tes yeux ressemblent à deux poches de thé à la menthe ? Respire un bon coup et va chercher un oreiller. Si ça continue, tu pourrais te retrouver avec un look digne d’un panda… et pas le mignon.

**2. Ton ventre hurle !**

Si ton estomac fait plus de bruit qu’une boîte à musique en panne, c’est le moment de t’inquiéter. Tu sais que t’es stressé quand ton ventre te parle. “Hey l’ami t’as pas mangé depuis trois jours ou quoi ?” Si tu commences à entendre des gargouillis dignes d’un monstre dans une vieille série B, peut-être qu’il est temps d’envisager une vraie pause bouffe.

**3. Mouvement chaotique des doigts**

Tu te mets à jouer avec tout ce qui te tombe sous la main ? Stylo, mouchoir, cheveux de la voisine ? Quand tes doigts font plus de mouvements qu’un danseur étoile sur scène alors que t’es assis sur le canap’, c’est que ça chauffe dans ta tête. Autant dire que t’es sur le chemin du stress-ville avec un aller simple.

**4. Rire décalé**

Si tu commences à rire pour rien ou à sortir des blagues nulles (plus nulles que d’habitude), c’est que ça va pas fort. Je parle pas du petit rire sarcastique, mais du gros éclat de rire quand ton patron annonce une réunion surprise. C’est vraiment pas normal – tu vois le temps passer et tu ne peux pas t’empêcher d’éclater de rire comme un fou furieux au milieu des gens sérieux.

**5. Insomnies nocturnes**

Quand tu commences à compter les moutons… mais que t’arrives même pas à 10 avant de faire une playlist complète sur Spotify? Le stress a probablement pris ses quartiers dans ta tête comme un coloc’ indésirable qui squatte ton divan. Allez hop, une nuit blanche et ta vie devient un film d’horreur sans fin.

**6. Besoin urgent de chocolat**

Quand en plein milieu d’une réunion, tu ressens LE besoin irrépressible de manger du chocolat – et je veux parler du chocolat noir avec plein de noisettes dedans – là on parle vraiment d’un SOS stress ! C’est clair comme de l’eau de roche que ton cerveau envoie des signaux urgents pour calmer la tempête qui se prépare dans ton bocal crânien !

**7. Impulsivité incroyable!**

Si tu commences à acheter des choses inutiles comme un hamster en peluche ou des chaussettes avec des flammes dessus parce que “ça a l’air cool”… Fais gaffe ! Des achats impulsifs sont souvent les signes avant-coureurs du stress qui s’invite chez toi comme un ami dont tu n’as jamais voulu mais qui refuse de partir.

Bon voilà mon pote, tu sais maintenant reconnaitre les signes du stresse !

Pour conclure : si jamais t’as reconnu PLUSIEURS signes dans cette liste, va faire un tour au parc ou parle à quelqu’un avant que ça ne devienne trop drôle… oui drôle mais tragique !

Et maintenant parce qu’on aime bien rigoler , voici une FAQ pleine d’humour

Question : Est-ce normal d’avoir l’air choqué après avoir vu son ex ?
Réponse : Oui c’est le syndrome “Oh mon dieu pourquoi j’ai fait ça” qui survient automatiquement

Question : Quand faire des pauses au boulot ?
Réponse : Dès que tu commences à voir des éléphants rose danser autour de ton ordi

Question : Est-ce que boire du café aide contre le stress ?
Réponse : Oui mais seulement si tu ne te mets pas à picoler 10 cafés par jour sinon bonjour le tremblement de terre

Question : Pourquoi je rigole tout seul devant mon ordi ?
Réponse : Une belle façon pour ton cerveau de dire “Tout va bien !” alors que tout va très mal

Question : Faut-il éviter les réseaux sociaux quand on est stressé ?
Réponse : Oui sauf si on veut profiter des pics hilarants ou se réjouir devant les dernières mésaventures du voisin…

Question : Quel est le meilleur remède contre le stress ?
Réponse : Un bon vieux marathon Netflix ! Seulement si tes séries préférées n’ont pas encore été annulées…

Question : Peut-on vraiment rire pour évacuer le stress ?
Réponse : Oui sauf si c’est pendant les discours funèbres… là je conseillerais plutôt de garder son calme !

Allez bonne chance avec votre gestion du stress! Rappelle-toi garde toujours une barre chocolatée sous la main juste au cas-où!